Tag pain problem

পিঠে ব্যাথা দূর করে মেরুদণ্ড সুস্থ রাখুন

অনেকেই আছেন যারা বেশ অল্প বয়সেই মেরুদন্ডে ব্যথার শিকার হন। হাড়ের দুর্বলতা জনিত কারণে অথবা নিজের অসতর্কতামূলক কাজে বেশীরভাগ মানুষ মেরুদণ্ড ব্যথায় ভুগে থাকেন। কিন্তু এই মেরুদণ্ডের ব্যথা অনেক মারাত্মক পর্যায়ে না যাওয়া পর্যন্ত অনেকেই একে গুরুত্ব সহকারে দেখেন না। অল্প সময়ের ব্যথা ভেবে চুপচাপ থাকেন এবং ভুল করেন। কারণ এই ব্যথা ধীরে ধীরে মারাত্মক আকার ধারন করতে পারে এবং সঠিক পদক্ষেপ না নিলে মেরুরজ্জ ক্ষয় হওয়া এবং মেরুরস শুকিয়ে যাওয়ার মত ভয়াবহ রোগ হতে পারে। তাই আজ জেনে নিন মেরুদণ্ডের সুরক্ষায়...

আরও দেখুন.

হাঁটুর ব্যথায় হাঁটুন

হাঁটুর ব্যথা মানেই কি বাত? নাকি আর্থ্রাইটিসের সমস্যা? অন্তত ২৮-এর যৌবনে হাঁটুর ব্যথা এমনই চিন্তাদায়ক হয় বইকি। হাঁটু-কোমরের ব্যথা এখন বয়সের গণ্ডি ছাড়িয়ে যেভাবে সর্বজনীন হয়ে পড়েছে, তাতে এহেন চিন্তা খুব অলৌকিক নয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে বেশি চিন্তা না করে এক্সারসাইজ করা ভাল। দৌড়সর্বস্ব জীবনে যেভাবে কায়িক পরিশ্রম কমছে, তাতে শরীরের নানা অংশে এমন ব্যথা হামেশাই দেখা দিচ্ছে। প্রথমেই অপারেশনে না গিয়ে বাড়িতেই নানা এক্সারসাইজে, বা সামান্য হাঁটাহাঁটিতে সারতে পারে হাঁটুর ব্যারাম। ডাক্তাররা বললেন, খানিক...

আরও দেখুন.

কোমর ব্যথা নিরাময়ের সহজ উপায়

কোমরে ব্যথা অল্প বিস্তর সব মানুষের মধ্যেই দেখা যায়৷ এটি নিরাময়ের জন্য ব্যয়াম যেমন জরুরী তেমনই বেশ কিছু সতর্কতা অবলম্বনও প্রয়োজন৷ তাই কোমর ব্যথা সারানোর ১০টি উপায় রইল আপনাদের জন্য৷   • মাটি থেকে যদি কিছু তুলতে হয় তবে নীচু হয়ে তোলার চাইতে হাঁটু গেড়ে বসুন তারপর তুলুন, তাতে কোমড়ের উপর চাপ কম পড়বে ফলে ব্যাথা অনুভব হবে না৷ • ঘাড়ে ভারী কিছু তুলবেন না, এতে কোমড়ে ব্যথা বেশি অনুভূত হয়৷ যদি পিঠে ভারী কিছু বইতে হয় তবে সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটুন৷ • ৩০ মিনিটের...

আরও দেখুন.

হাঁটু মচকে গেলে কী করবেন

হাঁটু দুটোই বহন করে আমাদের পুরো শরীরের ভার। হাঁটতে, দৌঁড়াতে, নামতে-উঠতে কতো কাজেই না আমরা ভর দেই হাঁটুতে। এই কাজগুলো করতে যে কোন সময়ই হাঁটু মচকে যেতে পারে। সাধারণত যে যে কারণে হাঁটু মচকে যেতে পারে: সিঁড়ি দিয়ে নামার সময় ধাপ ভুল করলে। গর্তে পড়ে গিয়ে। উপর থেকে লাফ দিলে। হাঁটুর বাইরে কোনোরকম আঘাত পেলে। খেলতে গিয়ে পড়ে গেলে। সাইকেল চালাতে গিয়ে দুর্ঘটনা ঘটলে। গাড়ি, মটর বাইক বা রিক্সা থেকে পড়ে গেলে। ফুটবল, হাডুডু, বাস্কেটবল খেলতে গিয়ে পড়ে গেলে। প্রাথমিকভাবে করণীয়: হাঁটুকে পূর্ণ...

আরও দেখুন.

পিঠে ব্যথায় করণীয়

পিঠ অর্থাৎ কাঁধ থেকে কোমর পর্যন্ত যে কোনো কারণে ব্যথা হতে পারে। যা ‘ব্যাক পেইন’ নামে পরিচিত। এই ব্যথা যে শুধু বয়স হলেই হয়, তা নয়। এ অসুখের জন্য নানান কারণ থাকতে পারে। অপুষ্টির পাশাপাশি অতিরিক্ত পুষ্টি কখনও কখনও শারীরিক অসুস্থতার কারণ হয়। বেশি খাবার খেলে তা শরীরে শুধুমাত্র বর্জ্য বাড়ানো ছাড়া বাড়তি কোনো উপকারে আসে না। যারা খুব বেশি মাংস খেতে পছন্দ করেন তাদের ক্ষেত্রে কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ মাংসে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে। অতিরিক্ত প্রোটিনের ফলে শরীরের ইউরিক...

আরও দেখুন.

বার্ধক্যে স্বাস্থ্য ঠিকঃ পর্ব ৩

বয়স্কদের কোমরে ব্যথা কোমরে ব্যথার কারণ অনেক। নড়াচড়া বা চলাফেরা করার সময় কোমরের অবস্থান সঠিক না থাকলে কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। তবে কোমরে ব্যথা বয়স বাড়লে সাধারণত লাম্বার স্পনডিলাইসিসের জন্য হয়ে থাকে। মেরুদ-ের নিচের হাড়ের মধ্যবর্তী তরুণাস্থি বা ডিস্কের বার্ধক্যজনিত পরিবর্তনের ফলেই এ রোগের সূত্রপাত। তরুণাস্থির এ পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে মেরুদ-ের নিচের দিকে সংবেদনশীল পরিবর্তন সাধিত হয়। উপসর্গ : প্রথমদিকে এ ব্যথা কম থাকে এবং ক্রমে তা বাড়তে থাকে। কোমরে সামান্য নড়াচড়া হলেই এ ব্যথা বেড়ে যায়। অনেক...

আরও দেখুন.

বার্ধক্যে স্বাস্থ্য ঠিকঃ পর্ব ১

বার্ধক্যে ঘাড়ে ব্যথা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই ঘাড়ের ব্যথায় ভোগেন। এই ব্যথা হওয়ার পেছনে নানাবিধ কারণ রয়েছে, যেমন- আঘাত লাগা, পজিশনাল অর্থাৎ ঘাড়ের নড়াচড়ার কারণে ব্যথা বা সঠিক নয় এমন পজিশনে ঘুমিয়ে পড়া, হাড়ে ইনফেকশন, অস্টিওপোরাসিস, টিউমার, সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস ইত্যাদি। বয়স বাড়লে ঘাড়ে ব্যথা সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিসের জন্য বেশি হয়। যাদের বয়স ৪৫ বছরের বেশি তাদের এ রোগ দেখা যায়। ঘাড়ের দুই হাড়ের মধ্যবর্তী তরুণাস্থির বার্ধক্যজনিত পরিবর্তনের ফলে স্পনডাইলোসিস হয়। উপসর্গ * ঘাড়ে ব্যথা...

আরও দেখুন.

অ্যাপেনডিসাইটিস এ প্রয়োজন দ্রুত চিকিত্সা

অ্যাপেনডিকস হল খাদ্যনালির বৃহদান্ত্রের অংশ। এ অঙ্গটি পেটের নাভির ডান দিকে অবস্থিত। এটি দেখতে অনেকটা কৃমির মতো। রোগ প্রতিরোধে এর ভূমিকা আছে বলে ধারণা করা হয়। তবে এটি না থাকলেও শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না। আর অ্যাপেনডিসাইটিস মানে অ্যাপেনডিকস নামক ক্ষুদ্র অঙ্গটির প্রদাহ। প্রদাহিত অ্যাপেনডিকস কখনও-কখনও ফেটে গিয়ে পেরিটোনাইটিস হয়ে যায়। কারণ : শক্ত মল বা মলের নুড়ি, হজম না হওয়া খাদ্যের অংশ যেমন— টমেটো, পেঁয়াজ, আলুর খোসা দ্বারা অ্যাপেনডিকসের প্রবেশ মুখ বন্ধ হয়। ফলে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার দ্বারা...

আরও দেখুন.

হাত নাড়তে যখন ব্যথা

কাঁধ থেকে হাতটা ওপরে ওঠাতে গেলেই ব্যথা। অথবা কখনো ওঠাতেই পারছেন না। পেছনে নিতেও পারছেন না। ওপর থেকে কিছু পাড়তে কিংবা জামা পরতে গিয়ে সমস্যা হচ্ছে। এমন সমস্যার নাম ফ্রোজেন শোল্ডার। হাতের সঙ্গে কাঁধের যে সন্ধি তার নাম শোল্ডার। এই সন্ধিতে একধরনের প্রদাহ হলে তাকে ফ্রোজেন শোল্ডার বলে। এতে সন্ধির ভেতরকার তরল সাইনোভিয়াল ফ্লুইড ধীরে ধীরে কমে যায়। ফলে কাঁধের সন্ধি জমে যায় বা শক্ত হয়ে যায়। একে চিকিৎসাবিজ্ঞানে অ্যাডেসিভ ক্যাপসুলাইটিসও বলা হয়। ৪০-৬০ বছর বয়সী নারীরা এতে প্রায়ই আক্রান্ত...

আরও দেখুন.

ঘাড় ব্যথা / স্পন্ডাইলোসিস

প্রাপ্তবয়স্কদের মাঝে বোধকরি এমন লোক খুজে পাওয়া খুবই দুস্কর যাদের জীবনে কখনো ঘাড়ে ব্যথা হয়নি। এ যেনো ঘাড় আছে যার ব্যথা আছে তার। তবে মামুলি এই ব্যথা যখন ঘাড়ে সাড়াশির মতো চেপে বসে তখনই সবার দফা হয় রফা, আর কাজ কর্ম বন্ধ রেখে ছুটতে হয় চিকিৎসকের দোরগোড়ায়। সারভিকাল স্পন্ডাইলোসিস (cervical spondylosis) হলে ঘাড়ে যেমন ব্যথা হয় তেমনি মাথার নিম্নাংশেও ব্যথা হয়ে থাকে। মাঝে মাঝে এই ব্যথা দুই কাধ, বাহু, হাত এমন কি আঙ্গুলেও ছড়িয়ে পরতে পারে। কারো কারো আবার মাথা ব্যথা/ পিঠের পিছনে ব্যথা,...

আরও দেখুন.